歪みの少ない身体を維持するためには？

イラストの様な身体の歪みは嫌ですよね！

嫌な方は最後までお読み下さい！

なぜ歪み少ない方が良いなのか？！

なぜ背骨や骨盤の歪みがすくない方がよいでしょうか？

答えは：関節の動きが悪くなる、神経の圧迫が起きる、身体のバランスが崩れる。

・関節の動きが悪くなる

背骨や骨盤、人間の骨格は骨を関節でつないで、それを筋肉を使って動かす。

その為、歪みが起きると関節の動きが悪くなり、

動きにくくなったことで筋肉に通常よりも負荷がかかり、

筋肉の疲労が増え、血流が悪くなり、コリや張りが現れる。

結果、肩こり・腰痛などの症状につながります。

・神経の圧迫が起きる

人間は7個の頸椎（首の骨）、12個の胸椎（背中の骨）、5個の腰椎（腰の骨）、

が繋がって背骨になる、その一つ一つの椎体（骨）と椎体の間から神経が通ってる為、

椎体が歪むと神経が圧迫されることがある。

どの神経が圧迫されるかによって出る症状が違う：

上部頸椎の場合は：頭痛・めまい・耳鳴りなど

下部腰椎の場合は：腰痛・臀部の痛み・足のシビレなど

場合によっては：胃もたれ・便秘・吐き気などの症状も出ます。

・身体のバランスが崩れる

背骨や骨盤の歪みが多くなると、

左右肩の位置の違い・脚の長さの違い・背中が丸まった姿勢などが現れる。

その姿勢の崩れで身体のバランスが崩れることで、

左右や前後の筋肉の力の入りぐあいや負荷のかかりぐあいに差がうまれる結果、

コリや痛みなどの症状へと繋がります。

なぜ身体（背骨・骨盤）歪むのか？

身体（背骨・骨盤）が歪むのは様々な原因が考えられます：

・同じ姿勢を長時間続けること

デスクワークや細かい作業する時や長時間の移動（バス・車・電車・飛行機）

・身体に過度なストレスがかかること

この過度なストレスは精神的＆肉体的ストレスになります。

精神的に追い込まれたり、慣れない仕事（作業）をしたり、重労働による疲れなどがあげられます。

・ウイルス（風邪・インフルエンザ等）にかかること

風邪などにかかると身体が弱って、上記入の身体へのストレスにもなる為。

・季節の変わり目（寒暖差）

季節が変わる時期には寒暖差が激しくなるため、身体へのストレスがかかる為。

基本的にはストレスが一番の歪み原因とも言えます。

歪まないように自分できることは？！

身体（背骨・骨盤）が歪んだ場合は自分で元に戻すことは難しい為、

大事なのは、歪みにくい身体を作ること！

その為には自分で出来ることは：

・適度な運動を定期的に行う

ウオーキングやランニング、背筋や腹筋を鍛える運動などを行い、

良い姿勢をキープする為の筋肉をつける。

・同じ姿勢を長時間続けないこと

デスクワークやスマートフォン操作、テレビゲームなどを行う場合は、

30分や1時間毎にストレッチなどで身体を動かす。

車やバスなどの長距離移動の場合は適度に休憩をとり、

同じくストレッチ等で身体を動かすようにしましょう。

・季節の変わり目に気をつける

季節の変わり目には朝晩と昼間の気温差が多き為、身体への負荷が大きくなる。

なので、その時期には服装に気を使い、

身体にその温度差をあまり感じさせないようにするのが大事。

・ストレスを溜めないこと

歪みの一番の原因とも言えるストレスを溜めないように気をつける。

定期的にストレスを発散して、なるべく溜めないようにするのが大事。

・定期的に施術を受けて、整えてもらう

歪まないように頑張っても、

身体は歪んでいきますので定期的にカイロプラクティックの施術を受けに行くことも、

自分で出来る大事なことになります。

かるかるで矯正をうける場合は「カイロセラピー」がオススメ！

最後に

歪みの少ない身体を保つことができると不調・痛みなどを減らし、

元気で楽な生活へと繋がります。

自分で出来ることを出来るだけ行い、

定期的に歪んだ部分を矯正してもらいましょう！

施術（矯正）を受ける間隔のオススメは：

デスクワークなどで長時間を同じ姿勢が続く方やストレスがかかる仕事をされてる方は、

2週間～月に1回のペースがオススメ。

その他の方は季節が変わる毎、少なくても3ヶ月に一度が良いでしょう。

※もちろんその間に痛みや不調がある場合は早めに施術を受けましょう！

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